Beskrivning
Har du upplevt att du fastnat i negativa stressmönster och vill ha hjälp att komma vidare? Eller är du kanske intresserad av att hjälpa andra hantera och förebygga stress?
Under denna kurs i stresshantering och mindfulness får du ta del av konkreta verktyg och metoder för att hantera och förebygga stress. Dessa verktyg är förankrade i KBT, ACT, Transaktionsanalys och Mindfulness.
Under kursen kommer vi titta närmare på vad stress är och hur den påverkar kroppen och psyket. Du kommer att få bättre förståelse för kroppens varningssignaler och få kunskap i hur du guidar dig själv ut ur stress. Du får även lära dig finna en bättre balans mellan arbete-, fritid- och privatliv.
Kursen innefattar 2 digitala träffar. Du får också ett digitalt studiematerial som du kommer att ha stor nytta av både under och efter utbildningen. Utbildningen innehåller även egen praktisk träning och interaktiva moment.
INTENSIVKURS 2 DAGAR
Kursen hålls löpande under året. Nästa tillfälle 12-13 februari 2022.
Omfattning: 2 dagar
Tid: 10.00-15.00
Kursen innehåller bland annat:
• Vad händer i hjärnan och kroppen vid stress
• Förstå och lyssna på kroppens signaler
• Hur tankar, känslor och beteenden påverkas av stress
• Bryta negativa mönster
• Hantera livspusslet och skapa balans
• Praktisk återhämtning med mindfulness
• Personlig stresshanteringsplan
• Förhindra återfall i stress
Avbokning och ångerrätt: Ångerfristen löper ut 14 dagar efter att köpet av kursen gjordes. Du har då rätt att återfå hela den avgift du erlagt. Återbetalning för kurs sker inom 30 dagar. Vill du utöva ångerrätten ska du skicka ett tydligt meddelande om ditt beslut att avboka till oss via e-post info@confidencaacademy.se
Som avbokningsdag räknas det datum då vi via mail mottar din avbokning. Avbokning behöver ske innan påbörjad kursstart.
Om vi tvingas ställa in en kurs före kursstart har du alltid rätt att återfå den kursavgiften som du har betalt. Detta gäller exempelvis om vi behöver ställa in en kurs som får för få anmälda kursdeltagare. Detsamma gäller om vi tvingas ändra tidpunkterna för kurstillfällena på ett sätt som medför att du inte kan delta på kursen. Om du anser att kursen inte uppfyller vad som utlovats kan du reklamera kursen genom att maila oss på info@confidencaacademy.se Vid reklamation tillämpar vi de regler om fel i tjänst som finns i konsumenttjänstlagen.
“För att kunna erbjuda dig Klarnas betalmetoder kan vi i kassan komma att dela dina personuppgifter i form av kontaktuppgifter och orderinformation med Klarna, för att Klarna ska kunna bedöma om du kan välja betalmetoderna, samt för att anpassa dem för dig. Dina personuppgifter som delas behandlas enligt Klarnas egen dataskyddsinformation.”
